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だるま

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善玉菌の増やし方


善玉菌の増やし方。気になりませんか?!。NAVERまとめには、“人の体の全免疫システム全体の70%が腸に集中していると言われています”とあります。腸が健康であることは、健康体であるためには必須のようです。理由は、腸は外界からの病原体の侵入を食い止める最大の免疫器官。免疫細胞全体の約6割が腸内に待機していて、侵入してくる敵と戦っているのだそうです。腸の具合は便の臭いで判断します。便って、健康であればあまり臭いがないのだそうです。健康的な便の臭いは「酸っぱさ」を感じる臭い。では不健康な便の臭いは?。黒くて悪臭を放っている場合、腸内環境が悪化しているので要注意。
また、吹き出物が増え、肌が荒れてきたり体臭がきつくなってきたときも腸内環境が悪化しているとのこと。自律神経・ホルモンバランスの乱れによっても腸内環境は悪化するそうです。ではどうするか。善玉菌を増やし、適度な運動をすることだそうです。乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維を摂る。

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望ましい状態への変化に必要なカギ
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